In der Werbung wird inzwischen ganz offen darüber berichtet, dass Frauen ab einem gewissen Alter unter Umständen mit Inkontinenz zu kämpfen haben. Doch ist dies nicht nur abhängig vom Geburtsdatum, denn auch junge Frauen können, beispielsweise nach einer Schwangerschaft, davon betroffen sein. Was jedoch bisher kaum thematisiert wird, ist die Tatsache, dass auch Männer häufig von einer Schwäche der Blase betroffen sind. Dabei ist es wichtig darüber zu sprechen, denn nur so können entsprechende Hilfsmaßnahmen eingeleitet werden.

Wie entsteht Blasenschwäche bei Männern?

Die Zahl der betroffenen Männer steigt Jahr für Jahr an und dies kann mit den ebenfalls steigenden Krankheitsfällen in der Gesellschaft zu tun haben. Während die Blasenschwäche bei Frauen oft schon früher beginnt, ist dies bei Männern in der Regel ein Zeichen des Alters. Ursachen gibt es einige, wobei die Vergrößerung der Prostata das am häufigsten auftretende Merkmal bildet.
Auch schwere Erkrankungen oder eine Operation können dazu führen, dass die Blase nicht mehr richtig funktioniert. Doch ist dies kein Grund zur Panik, denn es gibt Hilfsmittel und Möglichkeiten Abhilfe zu schaffen.

Auch Männer können ihren Beckenboden trainieren

Was bei Frauen bereits ganz normal ist, sollte auch für das männliche Geschlecht zur Trainingsroutine werden. Denn auch diese haben einen Beckenboden und der kann trainiert werden. Die sogenannten Kegelübungen helfen dabei nicht nur den Beckenboden zu kräftigen, sondern lindern auch die Anzeichen der Inkontinenz. Zudem wirken sie sich positiv auf die Potenz aus und das sollte allemal ein Anreiz sein, diese Übungen regelmäßig durchzuführen. Dabei sind diese recht einfach und schnell gemacht. Denn das Becken anzuspannen oder einen Katzenbuckel auszuführen ist innerhalb von 5-10 Minuten täglich erledigt. Und das sollte das Mindeste sein, was in die eigene Gesundheit investiert wird.

Vorbeugen ist besser als Nachsorge

Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, kann Mann eine Menge tun. Denn ein regelmäßiges sportliches Training und eine gute und gesunde Ernährung beugen nicht nur schwereren Krankheiten vor, sondern stärken auch den gesamten Körper. Dabei muss es nicht immer der Gang ins Fitnessstudio sein. Auch zu Hause lässt sich prima trainieren und dafür braucht es nicht viel. Eine kleine Grundausstattung an Gewichten reicht völlig aus, um den eigenen Körper in Form zu halten. Und mit einer ausgewogenen und vitaminreichen Ernährung kann ebenfalls viel getan werden, um schwere Krankheiten zu vermeiden. Dabei sollten auch die Mineralstoffe nicht vernachlässigt werden, denn diese haben ebenfalls einen wichtigen Einfluss auf den Körper und dessen Gesundheit.

Mann hat es selbst in der Hand

Der eigene Lebensstil ist also maßgeblich daran beteiligt, ob im Alter eine Blasenschwäche droht oder nicht. Natürlich kann nicht alles damit verhindert werden und manch einen trifft ein schwerer gesundheitlicher Schlag trotz aller Vorsorge. Doch wer auf seine Ernährung und ausreichend Bewegung, Stressabbau und genügend Schlaf achtet, hat gute Chancen bis ins hohe Alter fit, gesund und potent zu sein. Und sollten alle oben angeführten Maßnahmen keine Besserung der Inkontinenz bringen, gibt es Medikamente oder einen chirurgischen Eingriff, um das Problem aus der Welt zu schaffen. Doch vorher sollte trainiert und mit herkömmlichen Produkten versucht werden, das Wohlbefinden wieder herzustellen.