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Training tracken – diese Tipps zum besseren Verständnis deines Trainings

2022-08-18T09:47:38+02:00

Sport ist unser Leben und ein wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs. Doch wie behalte ich den Überblick? Wie erkenne ich Fortschritte, die der Spiegel nicht sofort preisgibt? Moderne Tracking Geräte sind der Hit und ohne ein technisches Hilfsmittel begibt sich heutzutage kaum ein Sportler auf die Bahn. Denn der Fortschritt in Zahlen auf einem Display dargestellt, das ist real und nachvollziehbar. Wofür die intensiven Stunden voller Schweiß und Arbeit? Die Fitness Apps und Tracking Tools geben eine klare Antwort. Immer auf dem Laufenden bleiben, das ist für jeden Sportler wichtig. Ob nun Hobby, Semi- oder professioneller Sportler, Leistungen wollen verglichen werden [...]

Training tracken – diese Tipps zum besseren Verständnis deines Trainings2022-08-18T09:47:38+02:00

Cannabis Legalisierung – das gilt es zu beachten

2022-01-21T09:51:36+01:00

Die neue Bundesregierung sorgte für zahlreiche Diskussionen mit dem Thema: Legalisierung von Cannabis. Jedoch wird bereits seit Jahren zwischen den Politikern über genau diesen Punkt gesprochen. Nun scheint es aber doch realistisch zu werden. Neben zahlreichen negativen Stimmen gibt es jedoch auch viele Aspekte, die für das legale Marihuana sprechen. Diese Legalisierung hätte nicht nur negative Seiten, sondern würde vielen Bereichen entgegenkommen. Es ist jedoch nicht so einfach, wie es sich im ersten Schritt anhört. Die Regierung kann nicht einfach ein Rauschmittel frei zugänglich machen, ohne Regeln aufzustellen. Es handelt sich immerhin um eine Droge, die das Bewusstsein deutlich beeinflusst. [...]

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Yoga für Zuhause – so klappt´s!

2021-07-19T17:22:47+02:00

Sport ist wichtig für Körper und Geist. Vor allem Yoga wird dabei immer beliebter. Mit den passenden Übungen können Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Dazu braucht es nicht unbedingt eine Mitgliedschaft in einem Yoga-Studio. Auch zuhause können Sie mit wenig Equipment und den entsprechenden Übungen Yoga machen. Wir zeigen Ihnen, was Sie dafür benötigen und welche Übungen infrage kommen. Was braucht man zuhause für Yoga? Um Yoga-Übungen zuhause durchzuführen, braucht es nicht viel. Im Grunde genommen benötigen Sie nur: ausreichend Platz eine ruhige Umgebung eine Turnmatte ein Video oder Buch mit passenden Yoga-Übungen. Ist die passende Umgebung geschaffen, [...]

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Muskelunterstützung vorm Training? – Pre-Workout-Booster im Vergleich

2021-06-24T14:31:50+02:00

Um nach dem Training echte Erfolge zu sehen, kann man schon davor einiges dafür tun. Immer mehr Personen, die den Muskelaufbau unterstützen möchten, greifen daher zu Pre-Workout-Booster. Was man darunter versteht und wie sie wirken, zeigt dieser Artikel. Was ist ein Pre-Workout-Booster? Wie der Name schon nahelegt, werden Pre-Workout-Booster vor dem Sport zu sich genommen. Es handelt sich dabei um Nahrungsergänzungsmittel, die die Leistung steigern sollen und damit den Trainingserfolg verbessern. Sie liefern die Energie und Motivation, die man für das Training benötigt und sorgen zudem während des Workouts dafür, dass sich die Muskeln zwischen den Sätzen schneller wieder regenerieren. [...]

Muskelunterstützung vorm Training? – Pre-Workout-Booster im Vergleich2021-06-24T14:31:50+02:00

Der perfekte Laufschuh

2021-05-17T18:35:13+02:00

Falls Sie ein Mensch sind, der beim Laufen Schmerzen im Knie verspürt, können Sie mit den richtigen Laufschuhen eine erhebliche Entlastung erleben. Knieschmerzen sind die bekanntesten Nachteile beim Laufsport, die durch Überbeanspruchung oder dem Laufen auf hartem Untergrund hervorgerufen werden. Bevor Sie über einen langen Zeitraum pausieren müssen, um Ihre Beine zu regenerieren, empfiehlt es sich, dass Sie sich Gedanken über die perfekten Laufschuhe machen. Perfekte Laufschuhe kaufen anhand unserer wertvollen Tipps Der perfekte Laufschuh kennzeichnet sich vor allem dadurch aus, dass Sie nach dem Laufen keine Knieschmerzen bekommen. In unseren, für Sie zusammengestellten Tipps können Sie wichtige Informationen erhalten, wie Sie beim Kauf von Laufschuhen vorgehen, [...]

Der perfekte Laufschuh2021-05-17T18:35:13+02:00

Magnesium für Schlaf & Stimmung – einfach und effektiv

2021-10-12T19:47:15+02:00

Getrübte Stimmung? Magnesium hilft Depressionen gehören im deutschsprachigen Raum zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Hierzulande sollen in etwa 4 Millionen Menschen davon betroffen sein. Das Auftreten solcher Erkrankungen nimmt von Jahr zu Jahr zu, unser Leben ist sehr hektisch geworden. So viel ist sicher. Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die unter Depressionen leiden, häufig einen Magnesiummangel haben und dass ein Magnesiummangel das Risiko, eine Depression zu entwickeln, erhöht. Eine Magnesium-Supplementierung über mehrere Wochen verbessert nachweislich depressive Symptome und Angstzustände. Nach neueren Studien hat Magnesium eine antidepressive Wirkung, welche gleich stark wie jene des Antidepressivums Imipramin sein soll. Daher [...]

Magnesium für Schlaf & Stimmung – einfach und effektiv2021-10-12T19:47:15+02:00

Ayurvedische Ernährung einfach erklärt

2021-10-12T19:48:14+02:00

Ein Geheimnis der Antike Ayurveda, die 5.000 Jahre alte Medizin bzw. Lehre des Subkontinents Indien, bietet ein umfassendes Ernährungsschema. Es ist darauf angewiesen, dass die Mahlzeit und Nahrung individuell zusammengestellt und gut verträglich sind. Ayurvedische Ernährung berücksichtigt die körperlichen und seelischen Bedürfnisse des Einzelnen, mit einem feinen Gespür für den klugen Umgang mit allen Juwelen der Natur. So sorgt die Nahrung nicht nur für wertvolle Lebensenergie, sondern auch für körperliches Wohlbefinden, einen zufriedenen Geist und einen klaren Verstand. Die Eckpfeiler der ayurvedischen Lehre verbindet eine effiziente Ernährungstherapie mit innovativen Kochtechniken. Frische Lebensmittel werden entsprechend der Konstitutionsformel sowie der Tages- und [...]

Ayurvedische Ernährung einfach erklärt2021-10-12T19:48:14+02:00

Bauchfett abnehmen – 12 Tipps

2021-10-12T19:49:02+02:00

Lästiges Bauchfett kennt eigentlich jeder Mensch und die meisten möchten es auch so schnell wie möglich loswerden. Und das aus gutem Grund: Bauchfett übt großen Druck auf die inneren Organe aus und schadet dabei der Gesundheit. Doch wie wirst du das Bauchfett nun eigentlich los? Diese Frage beantworten dir die 12 folgenden Tipps, mit denen du deinem Bauchfett den Kampf ansagen kannst. Der richtige Start in den Morgen Damit der Stoffwechsel schon zu Beginn des Tages gut anläuft und damit auch die Fettverbrennung steigert, benötigt der Körper ein nährstoffreiches Frühstück. Dabei kommt es auf die richtige Zusammensetzung an. Denn falsche Lebensmittel [...]

Bauchfett abnehmen – 12 Tipps2021-10-12T19:49:02+02:00

Übungen für eine bessere Sprungkraft und Explosivkraft

2020-08-11T14:40:59+02:00

Bei einem Sprint kommt es zunächst darauf an, gut aus den Startblöcken zu kommen. Denn die Energie nimmt der Athlet als Impuls mit in die ersten Meter des Laufs. Die Explosivkraft trainieren ist aber nicht nur wichtig, wenn Du Leichtathletik betreibst. Auch bei Ball- oder Wurfsportarten ist eine hohe Explosivkraft erforderlich. Auch eine gute Sprungkraft ist in der Leichtathletik gefragt, und genau so in den Ballsportarten wie Handball, Volleyball oder Basketball. Zum Sprungkraft trainieren bauen viele Trainer entsprechende Übungen in die Trainingseinheiten ein. Die Sprungkraft ist ein geeigneter Indikator für Kraft und Schnelligkeit, und Du kannst sie durch ein gezieltes [...]

Übungen für eine bessere Sprungkraft und Explosivkraft2020-08-11T14:40:59+02:00

Home Gym einrichten und Übungen für Zuhause

2020-05-09T20:56:54+02:00

Die Grundausstattung, um das Home Gym einrichten zu können, sollte bereits ein effektives Ganzkörpertraining mit basisorientierten Geräten ermöglichen. Das bedeutet grundlegende Übungen können ausgeführt werden und Sie können Ihre Ausdauer mit den vorhandenen Geräten kontinuierlich steigern, um so effektive Trainingsresultate erzielen zu können. Wenn möglich, sollte das Ganze auch noch Platz sparen, da dieser in den meisten Wohnungen natürlich begrenzt ist. Reines Hanteltraining bietet in dieser Hinsicht bei weitem das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Neben ein paar Hanteln benötigen Sie außerdem noch eine Hantelbank und eine Sportmatte, welche dem Bauchmuskeltraining dienen wird. Natürlich bietet Ihnen die Grundausstattung nicht alle Möglichkeiten des Trainings. Die angebotenen [...]

Home Gym einrichten und Übungen für Zuhause2020-05-09T20:56:54+02:00
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