Bauchfett abnehmen – 12 Tipps

2020-09-21T14:25:13+02:00

Lästiges Bauchfett kennt eigentlich jeder Mensch und die meisten möchten es auch so schnell wie möglich loswerden. Und das aus gutem Grund: Bauchfett übt großen Druck auf die inneren Organe aus und schadet dabei der Gesundheit. Doch wie wirst du das Bauchfett nun eigentlich los? Diese Frage beantworten dir die 12 folgenden Tipps, mit denen du deinem Bauchfett den Kampf ansagen kannst. Der richtige Start in den Morgen Damit der Stoffwechsel schon zu Beginn des Tages gut anläuft und damit auch die Fettverbrennung steigert, benötigt der Körper ein nährstoffreiches Frühstück. Dabei kommt es auf die richtige Zusammensetzung an. Denn falsche Lebensmittel [...]

Bauchfett abnehmen – 12 Tipps2020-09-21T14:25:13+02:00

Übungen für eine bessere Sprungkraft und Explosivkraft

2020-08-11T14:40:59+02:00

Bei einem Sprint kommt es zunächst darauf an, gut aus den Startblöcken zu kommen. Denn die Energie nimmt der Athlet als Impuls mit in die ersten Meter des Laufs. Die Explosivkraft trainieren ist aber nicht nur wichtig, wenn Du Leichtathletik betreibst. Auch bei Ball- oder Wurfsportarten ist eine hohe Explosivkraft erforderlich. Auch eine gute Sprungkraft ist in der Leichtathletik gefragt, und genau so in den Ballsportarten wie Handball, Volleyball oder Basketball. Zum Sprungkraft trainieren bauen viele Trainer entsprechende Übungen in die Trainingseinheiten ein. Die Sprungkraft ist ein geeigneter Indikator für Kraft und Schnelligkeit, und Du kannst sie durch ein gezieltes [...]

Übungen für eine bessere Sprungkraft und Explosivkraft2020-08-11T14:40:59+02:00

Home Gym einrichten und Übungen für Zuhause

2020-05-09T20:56:54+02:00

Die Grundausstattung, um das Home Gym einrichten zu können, sollte bereits ein effektives Ganzkörpertraining mit basisorientierten Geräten ermöglichen. Das bedeutet grundlegende Übungen können ausgeführt werden und Sie können Ihre Ausdauer mit den vorhandenen Geräten kontinuierlich steigern, um so effektive Trainingsresultate erzielen zu können. Wenn möglich, sollte das Ganze auch noch Platz sparen, da dieser in den meisten Wohnungen natürlich begrenzt ist. Reines Hanteltraining bietet in dieser Hinsicht bei weitem das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Neben ein paar Hanteln benötigen Sie außerdem noch eine Hantelbank und eine Sportmatte, welche dem Bauchmuskeltraining dienen wird. Natürlich bietet Ihnen die Grundausstattung nicht alle Möglichkeiten des Trainings. Die angebotenen [...]

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Das XXL Nutrition Whey Isolate

2020-04-11T16:17:07+02:00

In unserem Testbericht möchten wir Dir heute das XXL Nutrition Whey Isolate detailliert erläutern. Wir erläutern Dir dabei die verschiedenen Inhaltsstoffe, die Nährwerte und sagen Dir, in welchen verschiedenen Geschmacksrichtungen Du dieses Protein kaufen kannst. Natürlich spielt auch die Löslichkeit und Verträglichkeit eine wichtige Rolle bei der Kaufentscheidung, weshalb wir Dir diese nicht vorenthalten möchten. Die Inhaltsstoffe vom XXL Nutrition Whey Isolate Beim XXL Nutrition Whey Isolate können wir ganz klar sagen, dass auf viele Zusatzstoffe verzichtet worden ist, was uns zunächst positiv aufgefallen ist. Lediglich Aromen und Binde-, sowie Süßungsmittel sind enthalten. Als Süßungsmittel dient hierbei kein Aspartam, sondern [...]

Das XXL Nutrition Whey Isolate2020-04-11T16:17:07+02:00

Yoga-Übungen – Das Brett

2020-04-11T16:05:55+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. In diesem Ratgeber werden wir Ihnen die Yoga Übung „Das Brett“ einmal genauer vorstellen. Vorab sei gesagt, dass diese Übung wirklich anstrengend ist. Jeder, der schon einmal Liegestützen gemacht hat, weiß wovon wir hier sprechen. Das Brett dient dazu, die Muskulatur und das Durchhaltevermögen zu stärken. Dies führt natürlich auch dazu, dass die Fettverbrennung angeregt wird und Sie somit auch einige Pfunde verbrennen können. Des Weiteren können Sie mit Hilfe dieser Yoga Übung Ihre Atmung trainieren und verbessern. [...]

Yoga-Übungen – Das Brett2020-04-11T16:05:55+02:00

Yoga-Übungen – Die Vorbeuge

2020-04-11T15:58:48+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden.  In diesem Ratgeber werden wir Ihnen die Yoga-Übung "Die Vorbeuge" einmal detailliert vorstellen. Diese Übung dient nicht nur dazu, die innere Ruhe und auch Kraft zu finden, sondern soll ebenso den Stoffwechsel anregen. Dadurch dass der Stoffwechsel angeregt wird, steigert sich automatisch die Konzentration, sodass Sie sich wieder wohl und frisch fühlen werden. Sie werden mit unserer Schritt für Schritt Anleitung definitiv nichts falsch machen können. Uns ist es nämlich in unseren verschiedensten Ratgebern sehr wichtig, dass Sie [...]

Yoga-Übungen – Die Vorbeuge2020-04-11T15:58:48+02:00

Wie auch Sie Yoga erlernen können

2020-04-11T15:49:38+02:00

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie als Anfänger am besten das Yoga erlernen und üben können. Dafür werden wir Ihnen in diesem Ratgeber die verschiedenen Voraussetzungen für das Yoga lernen erläutern. Außerdem gehen wir darauf ein, wie sie als Anfänger mit dem Yoga Sport überhaupt beginnen sollten und welche Möglichkeiten es da für Sie gibt. Wir empfehlen Ihnen übrigens, so viel sei bereits gesagt, dass Sie zunächst Zuhause Yoga erlernen sollten. Die Voraussetzungen um Yoga zu lernen An sich ist Yoga, auch Joga bezeichnet, eine recht einfache Angelegenheit. Es klingt für Sie eventuell banal, jedoch ist das Wichtigste am [...]

Wie auch Sie Yoga erlernen können2020-04-11T15:49:38+02:00

 Yoga-Übungen – Der Stuhl

2020-04-11T15:42:38+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. Natürlich steigern diese Übungen nicht nur die mentale Kraft, sondern stärken ebenso die Muskulatur. In diesem kleinen Ratgeber möchten wir Ihnen die Yoga-Übung Stuhl einmal genauer vorstellen. Umgangssprachlich wird diese Übung auch als Stuhl Flow bezeichnet. In unserem Ratgeber werden Sie beide Ausdrücke wiederfinden. Ziel dieser Übung ist es, dass Sie mehr Kraft erlangen werden. Der Stuhl Flow steigert nämlich bei korrekter Ausführung das Durchhaltevermögen und stärkt zudem auch die Muskulatur. Auch ergonomische Aspekte werden dabei positiv [...]

 Yoga-Übungen – Der Stuhl2020-04-11T15:42:38+02:00

Tennisschläger – Wissenswertes und Kaufempfehlung

2020-04-08T12:02:31+02:00

Zum Thema Tennisschläger gibt es nicht nur viele Mythen, sondern auch viel Marketing. Doch es gibt tatsächlich auch hilfreiche Tipps und Hinweise, die dem Spieler zu einem besseren Tenissschläger und dadurch auch zu einem effektiveren Spiel verhelfen. Der Tennisschläger wird nicht nur durch seine Eigenschaften beeinflusst, sondern auch durch die eigene Spielweise und Technik. Es macht also große Unterschiede aus, was für ein Tennisschlägertyp verwendet wird, und in diesem Beitrag werden Sie mehr darüber erfahren können. Am Ende finden Sie dann auch eine Tennisschläger Kaufempfehlung von uns. Alles für den Racketsport auf einem Platz Bei einer so riesigen Auswahl an [...]

Tennisschläger – Wissenswertes und Kaufempfehlung2020-04-08T12:02:31+02:00

Meditation zum Abnehmen – kurze Anleitung

2020-04-08T11:46:55+02:00

Eine einfache und wirksame Meditation zum Abnehmen. Am besten spricht du sie dir einmal ein und lässt es dir von jemanden vorlesen, damit du eine geführte Meditation daraus machen kannst. Um vollkommen entspannt zu sein und locker, nehmen wir immer die Atmung zur Hilfe und die Atemtechnik, die kennen die meisten von euch schon. Ich erkläre sie noch ganz kurz. Um eine Herz-Hirn-Kongruenz herzustellen, ist es am leichtesten, wenn wir durch die Nase einatmen, durch den Mund wieder ausatmen. D. h. es sollte eine verbundene gleichmäßige Atmung sein. Zum Beispiel auf drei Zähler ein und auf drei Zähler wieder aus, [...]

Meditation zum Abnehmen – kurze Anleitung2020-04-08T11:46:55+02:00
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