Übungen für eine bessere Sprungkraft und Explosivkraft
Redaktion2020-08-11T14:40:59+02:00Bei einem Sprint kommt es zunächst darauf an, gut aus den Startblöcken zu kommen. Denn die Energie nimmt der Athlet als Impuls mit in die ersten Meter des Laufs. Die Explosivkraft trainieren ist aber nicht nur wichtig, wenn Du Leichtathletik betreibst. Auch bei Ball- oder Wurfsportarten ist eine hohe Explosivkraft erforderlich. Auch eine gute Sprungkraft ist in der Leichtathletik gefragt, und genau so in den Ballsportarten wie Handball, Volleyball oder Basketball. Zum Sprungkraft trainieren bauen viele Trainer entsprechende Übungen in die Trainingseinheiten ein. Die Sprungkraft ist ein geeigneter Indikator für Kraft und Schnelligkeit, und Du kannst sie durch ein gezieltes [...]