Meditation zum Abnehmen – kurze Anleitung
Redaktion2020-04-08T11:46:55+02:00Eine einfache und wirksame Meditation zum Abnehmen. Am besten spricht du sie dir einmal ein und lässt es dir von jemanden vorlesen, damit du eine geführte Meditation daraus machen kannst. Um vollkommen entspannt zu sein und locker, nehmen wir immer die Atmung zur Hilfe und die Atemtechnik, die kennen die meisten von euch schon. Ich erkläre sie noch ganz kurz. Um eine Herz-Hirn-Kongruenz herzustellen, ist es am leichtesten, wenn wir durch die Nase einatmen, durch den Mund wieder ausatmen. D. h. es sollte eine verbundene gleichmäßige Atmung sein. Zum Beispiel auf drei Zähler ein und auf drei Zähler wieder aus, [...]