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Paleo Frühstück

2020-03-14T16:32:55+01:00

Eine Paleo Diät ist eine Ernährungsform, die langfristig zur Gesundheit führen soll. Sie ist der Weg, um schlank und fit zu werden. Es ist eine einfache Ernährungsform, die jeder umsetzen kann. Dazu ist es wichtig, den gesamten Tag einmal geplant zu haben. Dazu gehören besondere Herausforderungen wie das Paleo Frühstück. Was versteckt sich hinter der Paleo Diät? Paleo ist die Abkürzung für Paläolithikum, was der Fachbegriff für die Altsteinzeit ist, daher wird Paleo Diät auch Steinzeit-Ernährung oder Steinzeitdiät genannt. Paleo soll sich an der damaligen Ernährung der Jäger und Sammler orientieren und diese, so weit möglich, mit modernen Nahrungsmitteln nachahmen. [...]

Paleo Frühstück2020-03-14T16:32:55+01:00

CBD Blüten – Wirkung auf den Sport und Gesundheit

2020-03-09T15:17:27+01:00

Mittlerweile hat die Hanfpflanze immer mehr an Aufmerksamkeit dazu gewonnen. Daher findet sie auch in den unterschiedlichsten Branchen ihre Anwendung. Doch nicht nur als Rohstoff ist diese Pflanze nützlich. Auch kann diese unverarbeitet ihre volle Wirkung entfalten. Auch die Wissenschaft nutzt die CBD Blüten immer häufiger für ihre Zwecke. Nicht nur in der Gesundheit, sondern auch für den Sport werden solche Mittel sehr oft verwendet. Es gibt also sehr viele Bereiche, in denen Hanf durchaus eine tragende Rolle spielen kann. Demnach gilt Hanf auch nicht mehr als reines Rauschmittel. Oft wird dann nämlich auch das psychoaktive THC entfernt. Hiermit können sich dann die [...]

CBD Blüten – Wirkung auf den Sport und Gesundheit2020-03-09T15:17:27+01:00

Das richtige Eiweißpulver kaufen

2019-12-01T16:03:10+01:00

Für uns ist es wichtig, dass Du eine gute Auswahl von hochwertigem und richtigen Eiweißpulver hast. Wir wissen es ja selbst, die Werbeindustrie hat in den Fitnessmarkt eingeschlagen wie eine Bombe. Man wird überrollt von verschiedenen Eiweißpulver Angeboten. Damit Du Dein individuell zu Dir passendes Pulver finden kannst, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dir dabei zu helfen. Wir haben ein jahrelanges Fachwissen im Bereich Supplements und unsere Expertise beruht sich auf theoretische Betrachtungen, gepaart mit fundiertem, wissenschaftlichen Studien und praktischen Erfahrungen von Athleten. Auch Kundenfeedback und Meinungen aus den verschiedenen Communities haben uns bei unserer Recherche unterstützt. Wir [...]

Das richtige Eiweißpulver kaufen2019-12-01T16:03:10+01:00

Sport mit vollem Magen – gut oder schlecht?

2019-12-19T17:53:40+01:00

Sport, direkt nach dem Essen? Ist Sport mit vollem Magen gut oder schlecht? Der Volksmund sagt, voller Bauch studiert nicht gern. Das könnte umgemünzt werden, auf voller Bauch trainiert nicht gerne. Im Allgemeinen wird geraten, dass die letzte große Mahlzeit drei bis vier Stunden zurückliegt. Große Anstrengungen nach dem Essen können zu Problem bei der Verdauung führen und im schlechtesten Fall in Übelkeit und Durchfall münden. Geraten wird zu einem kleinen Snack, etwa eine halbe Stunde, ehe der Sport losgeht. Für den Snack eignet sich ein Scheibe Vollkornbrot mit magerem Käse oder besser eine reife Banane. Beides sorgt dafür, dass [...]

Sport mit vollem Magen – gut oder schlecht?2019-12-19T17:53:40+01:00

Warum werde ich immer dicker?

2019-12-16T17:06:52+01:00

Im Deutschland sind ungefähr ein Drittel der Frauen, und ungefähr die Hälfte der Männer übergewichtig. Aber warum werde ich immer dicker? Und was kann ich selbst dagegen tun? Hier erklären wir einige Faktoren warum wir immer dicker werden. Die DGE sieht das Problem vor allem im Ernährungsverhalten von uns Erwachsenen. Wir essen zu viele energiereiche Lebensmitten und bewegen uns zu wenig. Gerade viele preiswerte Getränke und Lebensmittel enthalten oft zu viele Kalorien, und dabei schmecken uns diese aber besonders gut. Zudem sind diese Lebensmittel so gut wie überall verfügbar, ob zu Hause oder unterwegs. Zu viel Fastfood und Fertiggerichte Es [...]

Warum werde ich immer dicker?2019-12-16T17:06:52+01:00

CBD für Sportler

2019-10-12T18:41:13+02:00

CBD für Sportler: CBD Öl wird in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und kann in der Regel über Apotheken oder über Online-Marktplätze erworben werden. Da CBD Öl kein psychoaktives THC beinhaltet, ist es zudem legal zu erwerben. Besonders interessant ist das Mittel für Sportler, da bereits im September 2017 die World Anti-Doping-Agency CBD aus der Liste der unzulässigen Doping-Mittel gestrichen hat. Somit haben jetzt Sportler auf der ganzen Welt die Möglichkeit, vor Wettkämpfen CBD zu konsumieren und von den positiven Wirkungen zu profitieren. CBD Entspannung für strapazierte Muskeln Grundsätzlich wirkt CBD äußerst positiv auf das gesamte Herz-Kreislauf-System und schützt darüber hinaus [...]

CBD für Sportler2019-10-12T18:41:13+02:00

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr

2019-10-12T19:41:14+02:00

Sport im Vergleich: Untersuchungen wurden durchgeführt, es wurden zwei Erwachsenengruppen in Gruppen unterteilt sind, 18- bis 30-Jährige und 65- bis 80-Jährige. Jeder Einzelne innerhalb dieser Gruppen erhielt dann eines von drei Trainingsprogrammen, das über 12 Wochen stattfand. Dazu gehörten HIIT, Radfahren, Krafttraining oder eine Kombination aus beidem. Jede Trainingsart zeigte ein verbessertes Niveau an fettfreier Körpermasse zusammen mit Insulinempfindlichkeit, aber interessanterweise verbesserten nur HIIT und kombiniertes Training die aerobe Kapazität und die mitochondriale Funktion für den Skelettmuskel. Ein Rückgang des mitochondrialen Gehalts und der Funktion ist bei älteren Erwachsenen sehr häufig. Vorteile von HIIT – Hochintensives Intervalltraining Das beliebte Fitnessprogramm [...]

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr2019-10-12T19:41:14+02:00

Vegetarische Sporternährung, wie geht das?

2019-10-12T19:41:37+02:00

Vegetarische Sporternährung: Vegetarier haben andere ernährungsrelevanten Fragen als Sportler mit fleischlicher Ernährungsweise. Wie bekommt man sein Protein? Was ist mit Eisen? Isst du genug B-Vitamine? Wenn es um vegetarische Athleten geht, werden diese Fragen verstärkt. Ist es überhaupt möglich, das Training und die Genesung als Vegetarier zu fördern? Natürlich ist es das! Die Wahrheit ist, dass die Sporternährung komplex ist; sie hängt völlig vom Einzelnen ab, für welche Sportart er trainiert und wie sein Trainingsvolumen ist. Aber eine vegetarische Ernährung zu integrieren, macht die Sache nicht komplizierter oder weniger kompliziert als bei jedem anderen Athleten. Protein Tägliche Proteinempfehlungen für den [...]

Vegetarische Sporternährung, wie geht das?2019-10-12T19:41:37+02:00

Wie viel Protein brauchen Athleten?

2019-10-12T19:41:43+02:00

Man hört viel über Athleten und Proteine. Und während es wahr ist, dass einige Athleten, die an anstrengenden Übungen teilnehmen, ein leicht erhöhtes Bedürfnis haben, etwas hochwertiges Protein in ihrer Ernährung zu integrieren, ist es vielleicht nicht so viel, wie man denkt. Alle die Energie, die wir brauchen, um unseren Körper und Geist zu erhalten, kommt von den Lebensmitteln, die wir essen, und den Flüssigkeiten, die wir trinken. Um die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen zu bestimmen, ist es hilfreich zu überlegen, wie wir unsere Energiespeicher täglich nutzen und die Energie entsprechend aufladen können. Es ist auch hilfreich, die [...]

Wie viel Protein brauchen Athleten?2019-10-12T19:41:43+02:00