CBD für Sportler

2019-10-12T18:41:13+02:00

CBD für Sportler: CBD Öl wird in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und kann in der Regel über Apotheken oder über Online-Marktplätze erworben werden. Da CBD Öl kein psychoaktives THC beinhaltet, ist es zudem legal zu erwerben. Besonders interessant ist das Mittel für Sportler, da bereits im September 2017 die World Anti-Doping-Agency CBD aus der Liste der unzulässigen Doping-Mittel gestrichen hat. Somit haben jetzt Sportler auf der ganzen Welt die Möglichkeit, vor Wettkämpfen CBD zu konsumieren und von den positiven Wirkungen zu profitieren. CBD Entspannung für strapazierte Muskeln Grundsätzlich wirkt CBD äußerst positiv auf das gesamte Herz-Kreislauf-System und schützt darüber hinaus [...]

CBD für Sportler2019-10-12T18:41:13+02:00

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr

2019-10-12T19:41:14+02:00

Sport im Vergleich: Untersuchungen wurden durchgeführt, es wurden zwei Erwachsenengruppen in Gruppen unterteilt sind, 18- bis 30-Jährige und 65- bis 80-Jährige. Jeder Einzelne innerhalb dieser Gruppen erhielt dann eines von drei Trainingsprogrammen, das über 12 Wochen stattfand. Dazu gehörten HIIT, Radfahren, Krafttraining oder eine Kombination aus beidem. Jede Trainingsart zeigte ein verbessertes Niveau an fettfreier Körpermasse zusammen mit Insulinempfindlichkeit, aber interessanterweise verbesserten nur HIIT und kombiniertes Training die aerobe Kapazität und die mitochondriale Funktion für den Skelettmuskel. Ein Rückgang des mitochondrialen Gehalts und der Funktion ist bei älteren Erwachsenen sehr häufig. Vorteile von HIIT – Hochintensives Intervalltraining Das beliebte Fitnessprogramm [...]

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr2019-10-12T19:41:14+02:00

Vegetarische Sporternährung, wie geht das?

2019-10-12T19:41:37+02:00

Vegetarische Sporternährung: Vegetarier haben andere ernährungsrelevanten Fragen als Sportler mit fleischlicher Ernährungsweise. Wie bekommt man sein Protein? Was ist mit Eisen? Isst du genug B-Vitamine? Wenn es um vegetarische Athleten geht, werden diese Fragen verstärkt. Ist es überhaupt möglich, das Training und die Genesung als Vegetarier zu fördern? Natürlich ist es das! Die Wahrheit ist, dass die Sporternährung komplex ist; sie hängt völlig vom Einzelnen ab, für welche Sportart er trainiert und wie sein Trainingsvolumen ist. Aber eine vegetarische Ernährung zu integrieren, macht die Sache nicht komplizierter oder weniger kompliziert als bei jedem anderen Athleten. Protein Tägliche Proteinempfehlungen für den [...]

Vegetarische Sporternährung, wie geht das?2019-10-12T19:41:37+02:00

Wie viel Protein brauchen Athleten?

2019-10-12T19:41:43+02:00

Man hört viel über Athleten und Proteine. Und während es wahr ist, dass einige Athleten, die an anstrengenden Übungen teilnehmen, ein leicht erhöhtes Bedürfnis haben, etwas hochwertiges Protein in ihrer Ernährung zu integrieren, ist es vielleicht nicht so viel, wie man denkt. Alle die Energie, die wir brauchen, um unseren Körper und Geist zu erhalten, kommt von den Lebensmitteln, die wir essen, und den Flüssigkeiten, die wir trinken. Um die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen zu bestimmen, ist es hilfreich zu überlegen, wie wir unsere Energiespeicher täglich nutzen und die Energie entsprechend aufladen können. Es ist auch hilfreich, die [...]

Wie viel Protein brauchen Athleten?2019-10-12T19:41:43+02:00
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