Kraftstation für Zuhause

2019-11-17T22:28:39+01:00

Heute trainieren wir von zu Hause aus effektiv und das mit Profigeräten. Damit ersparen wir uns den starren Zeitplan und trainieren nach Lust und Laune. Ein großer Vorteil, da es Zeit, Geld und Nerven spart. Zwar sind die Anschaffungskosten bei einer Kraftstation für Zuhause anfangs relativ hoch, doch diese machen sich bezahlt. Denn ein gutes Fitnessgerät hält ein Leben lang und entspricht ganz den jeweiligen Anforderungen. Damit sind sie Kult, liegen im Trend und werden von Sportmedizinern empfohlen. „Wer rastet, der rostet“, kommt nämlich nicht von ungefähr. Kraftstation für Zuhause - Ein multifunktionales Fitnessgerät mit Zufriedenheitsgarantie Wie viel Zeit verbringen [...]

Kraftstation für Zuhause2019-11-17T22:28:39+01:00

Crossfit Schuhe

2019-11-29T14:27:24+01:00

Was ist Crossfit und welche Anforderungen machen diesen Sport seit Jahren so beliebt? Brauche ich überhaupt extra Crossfit Schuhe und wenn ja, worauf muss ich achten? Viele wichtige Fragen, die in diesem Beitrag genauer erläutert werden, damit du den richtigen Crossfit Schuh für dich findest. Was ist Crossfit? Crossfit ist eine Trainingsmethode bei der viele unterschiedliche Fitnessdisziplinen in einer Trainingseinheit kombiniert werden. In dem so genannten "Workout of the Day" (WOD) werden Übungen aus dem Gewichtheben mit Sprüngen, Sprinten, Laufen und Eigengewichtsübungen miteinander kombiniert. Das Ziel dahinter ist, die motorischen Fähigkeiten ganzheitlich zu verbessern. Denn mit CrossFit wird durch funktionale [...]

Crossfit Schuhe2019-11-29T14:27:24+01:00

Squat Schuhe

2019-10-24T19:53:18+02:00

Squat Schuhe - Mehr Leistung für die Königsdisziplin Du wolltest schon immer mal mehr Leistung bei der Kniebeuge erzielen? Eine Instabilität lässt Dich bei der Übung unsicher wirken? Für eine richtig tiefe Kniebeuge bist Du nicht mobil genug?Optimal passende Squat Schuhe wird dich mit deiner Leistung auf ein neues Level katapultieren.Dann solltest du weiterlesen! Die Kniebeuge oder auch "Squat" genannt gehört zu den anspruchvollsten und koordinativ komplexesten Übungen im Kraftsport. Neben dem Bankdrücken und dem Kreuzheben gehören sie zu den Grundübungen. Sie sollten aufgrund der Viezahl an beanspruchten Muskeln in keinem Trainingsplan fehlen. Welche Muskeln werden bei der Kniebeuge beansprucht? [...]

Squat Schuhe2019-10-24T19:53:18+02:00

Vibration zum Abnehmen

2019-10-17T12:30:53+02:00

Wollen Sie bestimmte Bereiche an ihrem Körper festigen und in eine Ansprechende Form bringen sowie auch eine Möglichkeit finden ohne großen Aufwand, Zeit und Vorbereitung Gewicht zu verlieren und dabei nicht einmal ihre Wohnung oder Haus zu verlassen? Dann ist „Vibration zum Abnehmen“ unter zur Hilfenahme eines Vibrationsplatte genau das Richtige. Dies Vibrationsboard können Sie gezielt zum Abnehmen und in kurzer Zeit helfen. Auch benötigen Sie nicht viel Platz und können daher in jeder Wohnung verwendet werden. Mehr Übungen mit dem Board Das Tolle an der Vibrationsplatte ist, dass es für jeden und jedem Level an Fitness gerecht wird. Vom [...]

Vibration zum Abnehmen2019-10-17T12:30:53+02:00

Schrägbank – wichtigste Fakten

2019-10-12T18:52:22+02:00

Schrägbank - wichtigste Fakten: Im Hantelbank Test kommen nicht nur die Experten zu Wort, sondern auch die Kunden, die den Alltagstest machen. An der Fitnessbank kann im Fitnessstudio trainiert werden oder zu Hause. Hobbysportler haben die Möglichkeit, mit dem Hometrainer genau dann zu üben, wenn plötzlich ein freies Zeitfenster entsteht. Lange Anfahrtswege ins nächste Fitnessstudio werden beispielsweise im Winter bei Eisglätte eingespart. Die Sitzpolster, die Rückenlehnen und die Beinhalterungen lassen sich individuell verstellen, um die Muskeln gezielt zu trainieren. Je nach Gerät gibt es 21 oder mehr Trainingspositionen, das Fitnessgerät lässt sich als Negativbank, Flachbank oder Schrägbank einsetzen. Die Hantelbankkann [...]

Schrägbank – wichtigste Fakten2019-10-12T18:52:22+02:00

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr

2019-10-12T19:41:14+02:00

Sport im Vergleich: Untersuchungen wurden durchgeführt, es wurden zwei Erwachsenengruppen in Gruppen unterteilt sind, 18- bis 30-Jährige und 65- bis 80-Jährige. Jeder Einzelne innerhalb dieser Gruppen erhielt dann eines von drei Trainingsprogrammen, das über 12 Wochen stattfand. Dazu gehörten HIIT, Radfahren, Krafttraining oder eine Kombination aus beidem. Jede Trainingsart zeigte ein verbessertes Niveau an fettfreier Körpermasse zusammen mit Insulinempfindlichkeit, aber interessanterweise verbesserten nur HIIT und kombiniertes Training die aerobe Kapazität und die mitochondriale Funktion für den Skelettmuskel. Ein Rückgang des mitochondrialen Gehalts und der Funktion ist bei älteren Erwachsenen sehr häufig. Vorteile von HIIT – Hochintensives Intervalltraining Das beliebte Fitnessprogramm [...]

Was bringt Sport im Vergleich – Verschiedene Methoden, Grundlagen und mehr2019-10-12T19:41:14+02:00

Wie viel Protein brauchen Athleten?

2019-10-12T19:41:43+02:00

Man hört viel über Athleten und Proteine. Und während es wahr ist, dass einige Athleten, die an anstrengenden Übungen teilnehmen, ein leicht erhöhtes Bedürfnis haben, etwas hochwertiges Protein in ihrer Ernährung zu integrieren, ist es vielleicht nicht so viel, wie man denkt. Alle die Energie, die wir brauchen, um unseren Körper und Geist zu erhalten, kommt von den Lebensmitteln, die wir essen, und den Flüssigkeiten, die wir trinken. Um die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen zu bestimmen, ist es hilfreich zu überlegen, wie wir unsere Energiespeicher täglich nutzen und die Energie entsprechend aufladen können. Es ist auch hilfreich, die [...]

Wie viel Protein brauchen Athleten?2019-10-12T19:41:43+02:00