Yoga-Übungen – Das Brett

2020-04-11T16:05:55+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. In diesem Ratgeber werden wir Ihnen die Yoga Übung „Das Brett“ einmal genauer vorstellen. Vorab sei gesagt, dass diese Übung wirklich anstrengend ist. Jeder, der schon einmal Liegestützen gemacht hat, weiß wovon wir hier sprechen. Das Brett dient dazu, die Muskulatur und das Durchhaltevermögen zu stärken. Dies führt natürlich auch dazu, dass die Fettverbrennung angeregt wird und Sie somit auch einige Pfunde verbrennen können. Des Weiteren können Sie mit Hilfe dieser Yoga Übung Ihre Atmung trainieren und verbessern. [...]

Yoga-Übungen – Das Brett2020-04-11T16:05:55+02:00

Yoga-Übungen – Die Vorbeuge

2020-04-11T15:58:48+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden.  In diesem Ratgeber werden wir Ihnen die Yoga-Übung "Die Vorbeuge" einmal detailliert vorstellen. Diese Übung dient nicht nur dazu, die innere Ruhe und auch Kraft zu finden, sondern soll ebenso den Stoffwechsel anregen. Dadurch dass der Stoffwechsel angeregt wird, steigert sich automatisch die Konzentration, sodass Sie sich wieder wohl und frisch fühlen werden. Sie werden mit unserer Schritt für Schritt Anleitung definitiv nichts falsch machen können. Uns ist es nämlich in unseren verschiedensten Ratgebern sehr wichtig, dass Sie [...]

Yoga-Übungen – Die Vorbeuge2020-04-11T15:58:48+02:00

Wie auch Sie Yoga erlernen können

2020-04-11T15:49:38+02:00

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie als Anfänger am besten das Yoga erlernen und üben können. Dafür werden wir Ihnen in diesem Ratgeber die verschiedenen Voraussetzungen für das Yoga lernen erläutern. Außerdem gehen wir darauf ein, wie sie als Anfänger mit dem Yoga Sport überhaupt beginnen sollten und welche Möglichkeiten es da für Sie gibt. Wir empfehlen Ihnen übrigens, so viel sei bereits gesagt, dass Sie zunächst Zuhause Yoga erlernen sollten. Die Voraussetzungen um Yoga zu lernen An sich ist Yoga, auch Joga bezeichnet, eine recht einfache Angelegenheit. Es klingt für Sie eventuell banal, jedoch ist das Wichtigste am [...]

Wie auch Sie Yoga erlernen können2020-04-11T15:49:38+02:00

 Yoga-Übungen – Der Stuhl

2020-04-11T15:42:38+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. Natürlich steigern diese Übungen nicht nur die mentale Kraft, sondern stärken ebenso die Muskulatur. In diesem kleinen Ratgeber möchten wir Ihnen die Yoga-Übung Stuhl einmal genauer vorstellen. Umgangssprachlich wird diese Übung auch als Stuhl Flow bezeichnet. In unserem Ratgeber werden Sie beide Ausdrücke wiederfinden. Ziel dieser Übung ist es, dass Sie mehr Kraft erlangen werden. Der Stuhl Flow steigert nämlich bei korrekter Ausführung das Durchhaltevermögen und stärkt zudem auch die Muskulatur. Auch ergonomische Aspekte werden dabei positiv [...]

 Yoga-Übungen – Der Stuhl2020-04-11T15:42:38+02:00

Meditation zum Abnehmen – kurze Anleitung

2020-04-08T11:46:55+02:00

Eine einfache und wirksame Meditation zum Abnehmen. Am besten spricht du sie dir einmal ein und lässt es dir von jemanden vorlesen, damit du eine geführte Meditation daraus machen kannst. Um vollkommen entspannt zu sein und locker, nehmen wir immer die Atmung zur Hilfe und die Atemtechnik, die kennen die meisten von euch schon. Ich erkläre sie noch ganz kurz. Um eine Herz-Hirn-Kongruenz herzustellen, ist es am leichtesten, wenn wir durch die Nase einatmen, durch den Mund wieder ausatmen. D. h. es sollte eine verbundene gleichmäßige Atmung sein. Zum Beispiel auf drei Zähler ein und auf drei Zähler wieder aus, [...]

Meditation zum Abnehmen – kurze Anleitung2020-04-08T11:46:55+02:00

Yoga-Übungen – Die Knie-Brust-Kinn-Übung

2020-04-06T14:43:26+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. Natürlich steigern diese Übungen nicht nur die mentale Kraft, sondern stärken ebenso die Muskulatur. In diesem Ratgeber möchten wir Ihnen die Knie-Brust-Kinn-Übung einmal genauer vorstellen. Diese Übung kann direkt nach dem „Brett“ ausgeführt werden, aber natürlich auch nach jeder anderen Yoga Übung auf der Yoga-Matte. Ziel dieser Übung ist es, dass Sie Ihre Flexibilität erheblich steigern können. Ihre komplette Wirbelsäule wird bei der Knie-Brust-Kinn-Übung angespannt, sodass Sie relativ schnell Fortschritte spüren werden. Im Übrigen weitet die Knie-Brust-Kinn-Übung [...]

Yoga-Übungen – Die Knie-Brust-Kinn-Übung2020-04-06T14:43:26+02:00

Yoga-Übungen – Die Kobra

2020-04-06T14:48:51+02:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. Natürlich steigern diese Übungen nicht nur die mentale Kraft, sondern stärken ebenso die Muskulatur. In diesem Ratgeber möchten wir Ihnen die Yoga-Übung „Kobra“ einmal genauer vorstellen. Ziel der Yoga Übung Kobra ist es, dass Sie Ihre Atmung verbessern. Viele Menschen leiden immer häufiger unter Atemproblemen. Grund dafür ist meistens die falsche Atmung, mit der Kobra können Sie Ihre Atmung trainieren. Außerdem hilft Ihnen diese Übung dabei, dass sich Ihre Verspannungen im Nacken schneller lösen. Natürlich haben Sie [...]

Yoga-Übungen – Die Kobra2020-04-06T14:48:51+02:00

Yoga-Übungen – Die Berghaltung

2020-01-12T18:25:15+01:00

Wir möchten Ihnen in unseren unterschiedlichen Yoga-Ratgebern die verschiedensten Yoga-Übungen aufzeigen. Diese werden Ihnen dabei helfen, wieder innere Ruhe und Kraft zu finden. Natürlich steigern diese Übungen nicht nur die mentale Kraft, sondern stärken ebenso die Muskulatur. In diesem Ratgeber möchten wir Ihnen die Yoga Übung Berghaltung einmal genauer vorstellen. Ziel dieser Yoga-Übung ist es, die innere Ruhe zu stärken und zudem das Standvermögen zu verbessern. Die Berghaltung kräftigt bei kontinuierlicher Anwendung außerdem die Rückenmuskulatur, sodass Sie weniger Beschwerden haben werden. Wir möchten Ihnen nun einmal detailliert erläutern, wie diese Übung funktioniert und worauf Sie bei dieser Übung ganz besonders [...]

Yoga-Übungen – Die Berghaltung2020-01-12T18:25:15+01:00

Blume des Lebens – für mehr Energie

2019-10-12T18:56:11+02:00

Die Blume des Lebens ist das kraftvollste aller Energiesymbole. Dieses Symbol bringt Harmonie und Schutz. Woher stammt die Blume des Lebens? Die genaue Herkunft der Lebensblume ist nicht bekannt. Die ältesten Funde dieses Starken Symbols werden auf 5000 – 6000 Jahre geschätzt. Auf der ganzen Welt findet man unterschiedliche Darstellungen der Blume des Lebens. Viele Kulturen kannten, unabhängig voneinander, die Macht und die Kraft dieses wunderbaren Symbols, denn sie verwendeten es in einer Vielzahl von Darstellungen in unterschiedlichen Ausführungen. Die Macht der Blume des Lebens ist somit in vielen Kulturen lange bekannt und häufig wird die Einigkeit von Körper Seele [...]

Blume des Lebens – für mehr Energie2019-10-12T18:56:11+02:00

So startest du mit Yoga

2019-10-12T19:41:48+02:00

Während es in der Tradition des Yoga viel zu lernen, zu entdecken und zu erforschen gibt, ist es am besten, einfach anzufangen und sich nicht überwältigen zu lassen. Der Leitfaden „So startest du mit Yoga, die 4 grundlegenden Schritte zum Starten einer Yogapraxis“, wird dir dabei helfen gut vorbereitet in die Praxis zu gehen. 1. Lerne, wie man atmet Das Wichtigste beim Yoga ist das Atmen, besonders beim Halten der Körperhaltung. Erlerne den grundlegenden Dirga-Pranayama-Atem, den du während des Yoga´s verwenden wirst. Am wichtigsten ist: Atmen durch die Nase in den Bauch ein und aus. Schaue dir dazu Yoga Videos [...]

So startest du mit Yoga2019-10-12T19:41:48+02:00
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