So startest du mit dem Laufen!

2019-10-12T19:41:24+01:00

So startest du mit dem Laufen!: Laufen ist kostenlos, du kannst es überall und sofort tun. Regelmäßiges Laufen kann das Risiko von Langzeitkrankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall reduzieren. Es kann auch die Stimmung steigern und dein Gewicht unter Kontrolle halten. Dieser Leitfaden wurde entwickelt, um das Laufen für Anfänger zu einem sicheren und angenehmen Erlebnis zu machen und dir Tipps zu geben, wie du motiviert bleibst. Bevor du anfängst... Wenn du eine Weile nicht aktiv warst, solltest du deine Fitness sanft mit „Gehen für die Gesundheit“ aufbauen, bevor du zum Laufen übergehst. Das Joggen erfordert wenig Ausrüstung, aber ein [...]