Nackenbeschwerden sind ein häufiges Problem. Die Ursache dafür können sehr unterschiedlich sein, wie z. B. eine falsche Haltung, Stress oder ein Schleudertrauma. Triggerpunkte sind häufig die direkte Ursache für die erhöhte Muskelspannung im Nacken. In diesem Fall kann eine Triggerpunkttherapie helfen, die Nackenbeschwerden loszuwerden. Hier können Sie nachlesen, welche Muskeln Triggerpunkte entwickeln und dadurch Nackenbeschwerden verursachen können.

Der Trapezius (M. Trapezius)

Dieser rautenförmige Muskel besteht aus drei Teilen: M. Trapezius pars descendens, M. Trapezius pars transversusund M. Trapezius pars ascendens. Die gemeinsame Funktion dieser drei Muskelgruppen ist die Bewegung des Schulterblatts.

Ursachen:Man kann Triggerpunkte in diesem Muskel entwickeln, indem man bei Stress oder kaltem Wetter langfristig mit den Schultern zuckt. Darüber hinaus kann das übermäßige Ziehen der Schulterblätter oder die starke Unterstützung der Arme beim Sitzen auf einem Stuhl ebenso die Bildung von Triggerpunkten in diesem Muskel stimulieren.

Auswirkung:

Triggerpunkte im unteren Teil dieses Muskels können starke Schmerzen im Nacken verursachen. Triggerpunkte im oberen Teil des Muskels können Schmerzen im Rücken oder im Nacken verursachen.

Der Riemenmuskel

(M. Splenius Capitis) – Dieser Muskel verläuft vom dritten bis zum siebten Halswirbel. Er hat die Funktion, den Kopf zur Seite zu beugen und den Kopf in die gleiche Richtung zu drehen.

Ursachen:Man kann Triggerpunkte in diesem Muskel entwickeln, indem man den Kopf während der Arbeit mit dem Computer in einer gedrehten und nach vorne gerichteter Position hält, indem man mit dem Kopf auf einem erhöhten Sitz ohne Kissen schläft oder durch einen Autounfall, bei dem Hals und Kopf plötzlich gedreht werden.

Auswirkung:Triggerpunkte in diesem Muskel können Schmerzen im Nacken und in vielen Fällen sogar Migräne verursachen.

Der Schulterblattheber

(M. Levator Scapulae) – Dieser tief liegende Muskel befindet sich im Nackenbereich und verläuft von den ersten vier Halswirbeln bis zur Oberseite des Schulterblatts. Die Funktion dieses Muskels besteht darin, das Schulterblatt anzuheben und die Schulterblätter zusammen zu bewegen. Dieser Muskel hilft auch beim Biegen des Halses zur Seite.

Ursachen:Man kann Triggerpunkte in diesem Muskel entwickeln, indem man bei Stress oder kaltem Wetter langfristig mit den Schultern zuckt. Selbst wenn Sie Ihren Kopf längere Zeit in einer gedrehten Position halten, beispielsweise wenn Sie schräg vor dem Fernseher sitzen, können Sie Triggerpunkte in diesem Muskel entwickeln.

Auswirkungen: Triggerpunkte in diesem Muskel verursachen Schmerzen im unteren Teil des Nackens und können einen steifen Nacken verursachen.

Die Treppenmuskeln

(mm. Scaleni) – Es gibt die folgenden Treppenmuskeln im Nacken: M. Scalenus Anterior, M. Scalenus Mediusund M. Scalenus Posterior. Die drei schrägen Muskeln verlaufen vorne und seitlich am Nacken. Sie beginnen mit verschiedenen Halswirbeln und laufen zur ersten und zweiten Rippe. Indem sie Scaleni auf beiden Seiten des Halses gleichzeitig spannen, verbiegen sie den Hals und die erste Rippe bewegt sich mit einem tiefen Einatmen nach oben.

Ursachen:Triggerpunkte können sich in diesen Muskeln entwickeln, indem schwere Gegenstände angehoben werden, ein Schleudertrauma ausgeführt wird, Brustatmung anstelle von Bauchatmung angewendet wird und Wettkampfschwimmen ausgeübt wird.

Auswirkungen:Triggerpunkte im mm. Scaleni können Schmerzen im Bereich oberhalb des inneren Randes des Schulterblatts und im unteren Teil des Nackens verursachen.